UỐNG TRÀ MỖI NGÀY CÓ THỂ GIÚP BẠN CÓ VÓC DÁNG THON GỌN

Uống trà có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng trà có thể tăng cường giảm cân và giúp giảm mỡ bụng.

Không phải là thức uống thần kỳ có thể giảm mỡ bụng ngay tức khắc. Tuy nhiên, việc uống trà trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, đốt cháy chất béo tốt hơn và nhanh hơn, giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Sau đây, Đồng Trường Phát sẽ gợi ý cho bạn 5 loại trà có thể giúp bạn cải thiện cân nặng, đốt cháy mỡ dư thừa

1. Trà gừng mật ong

Theo chuyên gia, gừng có đặc tính sinh nhiệt có thể giúp tăng cường đốt cháy calo.

- Nguyên liệu: gừng tươi, mật ong, trà túi lọc, chanh

- Cách làm: gừng sau khi rửa sạch thì thái lát mỏng, sau đó ngâm gừng với nước ấm hoặc đun sôi để lấy nước gừng. Cho trà túi lọc vào cốc, rót nước nóng vào để lấy nước trà, vắt thêm nửa quả chanh vào cốc nước này. Tiếp tục cho thêm nước gừng đã nấu từ trước vào, thêm ít mật ong khuấy đều là đã có trà gừng thơm ngon.

2. Trà xanh và chanh 

Chanh tươi là loại quả có hàm lượng axit và vitamin C lớn nên có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa khá tốt.

Trong khi đó, trà xanh chứa các tinh chất catechin, EGCG giúp chuyển hóa chất béo và giảm nồng độ chất béo trong cơ thể rất tốt. Khi kết hợp với trà xanh, hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ tăng gấp đôi.

Ngoài ra, uống trà xanh pha chanh còn giúp đào thảo độc tố, giúp vóc dáng của bạn thon gọn hơn cùng da trắng mịn, hồng hào.

- Nguyên liệu: Trà xanh (dạng túi hoặc dạng lá) và chanh tươi

- Cách làm: Pha trà xanh với chanh tại nhà rất đơn giản. Để bắt đầu, bạn chỉ cần đun sôi khoảng hơn 200 ml nước và để nguội trong 2-3 phút trước khi đổ vào cốc. Tiếp theo, thêm trà xanh và ngâm trong vòng 1-3 phút. Cuối cùng, thêm một ít nước cốt chanh tươi vào cốc trà với liều lượng khoảng nửa quả chanh. Sau đó, từ từ uống trước khi dùng bữa khoảng 30 - 45 phút.

3. Trà quế và mật ong

Trà quế mật ong nóng ấm có mùi thơm từ quế và vị ngọt thanh từ mật ong. Dùng vào mỗi buổi sáng rất tốt cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.

-  Nguyên liệu: Bột quế, mật ong

- Cách làm: Cho vào nồi 100ml nước, sau đó bắc lên bếp đun sôi rồi cho 1 muỗng cà phê bột quế vào và khuấy đều.

Nấu trong vòng 2 - 3 phút thì tắt bếp. Rây lược nước bột quế vào ly thủy tinh. Sau đó cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong rồi khuấy đều.

Để mùi vị thơm hơn, có thể cho vào một vài lát chanh.

4. Trà đen và cam

Trà đen chứa nhiều polyphenol và flavon, một loại sắc tố thực vật có đặc tính chống oxi hóa. Các hợp chất này được cho là có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách giảm sự hấp thụ calo, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và giảm căng thẳng oxy hóa.

- Nguyên liệu: 2-3 lát cam vàng (không bắt buộc). Trà đen dạng túi lọc: 1 gói, mật ong. Lá bạc hà: 2-3 lá (không bắt buộc)

- Cách làm: Cho 1 gói trà túi lọc vào cốc cùng khoảng 200-250ml nước sôi. Ngâm túi trà trong nước sôi khoảng 5-7 phút. Nếu thích uống trà đậm vị, có thể dùng 2 gói trà túi lọc, ngâm với mức nước tương tự. Cho vào cốc 2-3 thìa cà phê mật ong và một vài lát cam. Dùng thìa hoặc chày nhỏ dầm cho lát cam quện với mật ong. Rót phần nước trà đã ngâm vào cốc và khuấy đều. 

5. Trà oolong và chanh

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà Ô long có thể giúp tăng cường giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất.

- Nguyên liệu: Trà ô long dạng túi hoặc lá, chanh tươi

- Cách làm: Cho trà ô long vào ngâm cùng nước sôi, thường thì với 1 lít nước sôi dùng khoảng 3 túi trà còn với trà rời thì tầm 5 đến 10 gram. Trà được ủ tầm 15 phút sau đó được đem ra để nguội. Trong thời gian chờ trà nguội tiến hành xử lý chanh. Với lượng nước trà như trên cần 3 quả chanh tươi. Đem chanh vắt lấy nước và lượt bỏ phần hạt.Sau đó, pha phần trà vừa được để nguội hòa với nước cốt chanh rồi khuấy đều, cho thêm đường ( không bắt buộc) là đã hoàn thành.